最近，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）具體提出了人的身心健康的8條標(biāo)準(zhǔn)，它包括身體和心理的健康狀態(tài)。身體健康可用“五快”來衡量，心理健康可用“三良”來衡量。
五快:
1、快食
所謂快食，就是吃得痛快。三餐的飲食吃起來感覺津津有味，吃飯時(shí)有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食欲與進(jìn)餐時(shí)間基本一致，這證明內(nèi)臟功能正常。食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時(shí)不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，吃完后感到滿足，沒有過飽或不飽的不滿足感。萬一有持續(xù)性無食欲狀態(tài)出現(xiàn)，應(yīng)請教醫(yī)生，看看是否腸胃或肝臟有毛病。
2、快便
有便意時(shí)，能很快排泄大小便。且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強(qiáng)行憋便，便后沒有疲勞之感。
3、快眠
晚間定時(shí)有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是睡眠質(zhì)量，如睡的時(shí)間過多，且睡后仍感乏力不爽，則是心理生理的病態(tài)表現(xiàn)；如各種心理生理障礙、神經(jīng)癥。睡得快說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。
4、快語
說話流利，語言表達(dá)正確。說話內(nèi)容有中心，合乎邏輯。能根據(jù)話題轉(zhuǎn)換隨機(jī)應(yīng)變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不時(shí)常停頓或下意識重復(fù)或前言不搭后語，說話不覺吃力，沒有有話說而又不想說或說話過程中有疲倦之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達(dá)意的現(xiàn)象。
5、快行
行動自如、協(xié)調(diào)，邁步輕松、有力；轉(zhuǎn)體敏捷，反應(yīng)迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。(因諸多病變導(dǎo)致身體衰弱均先從下肢開始，人患有一些內(nèi)臟疾病時(shí)，下肢常有沉重感；心情焦慮、精神抑郁或心理狀況欠佳，則往往感到四肢乏力。步履沉重，或是行動不協(xié)調(diào)，反應(yīng)欠靈活。)
三良:
1、良好的個(gè)性
性格溫和，言行舉止別人在心理上能夠認(rèn)可，能夠在適應(yīng)環(huán)境中充分發(fā)揮自己的個(gè)性特點(diǎn)，沒有經(jīng)常性的壓抑感和持續(xù)性。感情豐富，熱愛人生和生活，總是向前看，具有坦蕩胸懷與達(dá)觀心境。
2、良好的處世能力
看問題，辦事情，都能以現(xiàn)實(shí)和自我為基礎(chǔ)，看問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有自我控制能力；與人交往的行為方式能被大多數(shù)人所接受，不管人際風(fēng)云如何變幻，都能始終保持穩(wěn)定、永久的適應(yīng)性，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持穩(wěn)定而良好的情緒能保持對社會外環(huán)境和身體內(nèi)環(huán)境的平衡。
3、良好的人際關(guān)系
與他人交往的愿望強(qiáng)烈，能有選擇地與朋友交往，珍視友情，尊重他人人格，待人接物能寬大為懷、大度和善，既能善待自己，自尊自愛，自信自強(qiáng)，又能寬以待人，對人不吹毛求疵，對他人的問題與人際矛盾不過分計(jì)較。能助人為樂，與人為善。