提起心理健康，大家都應(yīng)當(dāng)擁有“快樂每一天”。在人的一生中，使你得益最多的是心情，使你倍感痛苦的也是心情。好心情可以讓人朝氣蓬勃，對(duì)生活充滿激情；反之則使人感到泰山壓頂，愁云密布，引發(fā)惰性。古語(yǔ)說(shuō)：“憂者見事而憂，喜者見事而喜”；“你微笑，世界也微笑；你犯愁，世界也犯愁”；“一份好的心情，勝過(guò)十劑良藥”。那么，什么是健康心理狀態(tài)呢？
一、心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、沒有意識(shí)障礙：能清晰和準(zhǔn)確識(shí)別自己、他人、環(huán)境、時(shí)間。
2、沒有感知障礙：對(duì)事物感知客觀、正確、沒有視、聽、觸的錯(cuò)覺或幻覺。
3、沒有思維障礙：言語(yǔ)條理、思維連貫、沒有被動(dòng)或體驗(yàn)為不屬于自我的思沒有強(qiáng)迫性思維，沒有無(wú)端敵意。
4、沒有注意力障礙：注意力集中。在進(jìn)行意志活動(dòng)中，對(duì)客觀環(huán)境保持適度警惕。
5、沒有記憶力障礙：遠(yuǎn)、近記憶力和即刻記憶力，均在正常范圍，沒有遺忘，沒有錯(cuò)構(gòu)和虛構(gòu)。
6、沒有智力障礙：一般常識(shí)、計(jì)算力、判斷力、理解力和綜合分析能力，符合所受教育水平。
7、沒有情緒障礙：自己不感到過(guò)度壓抑、緊張、焦慮、恐懼，沒有無(wú)端興奮、快樂、激動(dòng)、情感反應(yīng)等與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)。
8、沒有意志活動(dòng)和行為障礙：有正常生活節(jié)律（吃、睡），沒有過(guò)于壓迫、沖動(dòng)意向，沒有對(duì)身體或外界施加破壞意向，沒有性或其他生命活動(dòng)特殊偏頗。
二、心理亞健康的表現(xiàn)狀態(tài)
疲勞感――“活得累”、“特別煩”、心理和社交性疲倦。
焦慮感――競(jìng)爭(zhēng)、忙碌、匆匆;擔(dān)心、失業(yè)、失敗、失戀等。
無(wú)聊感――空虛、幻想、無(wú)所事事；無(wú)助感、“不滿足又不想做”。
不快感――沮喪、乏力、失眠；壞心情占主導(dǎo)地位，生活沒樂趣。
憂郁感――無(wú)精打采、兩眼無(wú)神、自責(zé)、心悸、食欲不振、頭痛等。
壓力感――家庭、事業(yè)、社交、心理、身體壓力等，從四面八方襲來(lái)，蠶食心身健康。
孤獨(dú)感――沒有知心、麻木冷漠、失去目的、有一種空虛感。
失落感――“英雄無(wú)用武之地”、“有勁無(wú)處使”、有“失魂落魄”感體驗(yàn)
恐懼感――對(duì)疾病、死亡、神鬼、或回首做過(guò)的錯(cuò)事，有恐懼感或犯罪感。