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如何增強(qiáng)人心理素質(zhì)

發(fā)布時(shí)間：2015-03-11   作者：心理中心

      生長(zhǎng)在孤兒院里的一名小男孩常常悲觀地問(wèn)院長(zhǎng)：“像我這樣沒(méi)人要的孩子，活著有什么意思呢？”院長(zhǎng)笑笑沒(méi)有回答，取出一塊石頭讓男孩拿到市場(chǎng)上去賣，條件是無(wú)論別人出多少錢，絕對(duì)不能真賣。男孩蹲在市場(chǎng)的角落里，意外地發(fā)現(xiàn)有好多人對(duì)他的石頭感興趣，而且價(jià)錢越出越高。當(dāng)男孩高興地向院長(zhǎng)報(bào)告時(shí)，院長(zhǎng)讓男孩明天拿到黃金市場(chǎng)去賣，結(jié)果有人開(kāi)價(jià)比昨天高十倍買這塊石頭。最后，院長(zhǎng)讓男孩拿到寶石市場(chǎng)去展示，結(jié)果身價(jià)又漲了十倍，由于男孩堅(jiān)持不賣，一塊石頭竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。 
      生命的價(jià)值首先取決于你自己的態(tài)度，就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下會(huì)有不同的意義。我們能不能像這塊石頭一樣，自我珍惜，讓生命變得更加有意義、有價(jià)值呢？ 
      心理專家認(rèn)為，每個(gè)人都會(huì)有這樣那樣的心理問(wèn)題，心理因素能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生作用，但是，一般性的心理活動(dòng)不會(huì)給人的健康帶來(lái)明顯的影響，能讓人察覺(jué)到的影響人生理健康的心理活動(dòng)通常是強(qiáng)烈的、快速的或持久的。 
      累了痛了哭了，你是否能正確地感知并認(rèn)識(shí)自己的心理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、釋放和自我按摩，為自己做一次心理修煉？ 
      法國(guó)作家大仲馬說(shuō)：“人生是用一串串無(wú)數(shù)的小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！庇性S多關(guān)于心理調(diào)節(jié)的方法介紹，大家不妨選擇適合自己的并經(jīng)常為自己做做心理按摩。 
      深呼吸是最快、最簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法，而心平氣和、氣定神閑、心安理得、心曠神怡等最方便最見(jiàn)效的做法就是深呼吸，以此調(diào)氣調(diào)息，擺脫情緒的紛擾，找到理性的回歸。還可以采取音樂(lè)療法、運(yùn)動(dòng)療法、旅游療法、藝術(shù)療法、洗浴療法等。 
     “播下一個(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！泵绹?guó)著名心理學(xué)家威廉?詹姆士的這句話也許能讓我們終生受益。