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為自己解壓輕松四法

發(fā)布時(shí)間：2015-03-18   作者：心理中心

      第一時(shí)間行動(dòng) 
　　養(yǎng)成良好的習(xí)慣，把最難應(yīng)付的工作放在自己精力最充沛的時(shí)候來(lái)完成。每天上午１０點(diǎn)到下午２點(diǎn)，通常是我們精力的高峰時(shí)段，是我們能夠事半功倍地完成艱巨工作的第一時(shí)間。相反，如果你硬逼自己在狀態(tài)不佳的時(shí)候工作，只會(huì)覺(jué)得不堪重負(fù)。

　　給壓力排隊(duì)
　　把在生活和工作中遇到的壓力按大小進(jìn)行排隊(duì)，然后一一解決。這不僅可以使你走出過(guò)度焦慮的狀態(tài)，保持頭腦清醒，而且還可能讓你發(fā)現(xiàn)你的麻煩并不像自己感覺(jué)到的那么多。

　　學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
　　雖然是老生常談，但你還是需要時(shí)時(shí)提醒自己：我們有說(shuō)“不”的權(quán)力。狀態(tài)不佳時(shí)，別勉強(qiáng)自己接受額外的負(fù)擔(dān)，哪怕對(duì)方是要好的同事或朋友，記?。耗愕慕】岛涂鞓?lè)比什么都重要。