舊文修改后重發(fā)注：這篇文章寫于2003年我們應(yīng)對(duì)SARS時(shí)。因?yàn)橐破盏牡览矶际且粯拥摹?strong>我們?cè)趧?chuàng)傷治療中都會(huì)非常強(qiáng)調(diào)生活正常化的意義，現(xiàn)在我們中國(guó)人正面臨這著一個(gè)重大的集體創(chuàng)傷。因此為了普及這個(gè)心理學(xué)常識(shí)，我將SARS替換為新型冠狀病毒同時(shí)對(duì)文章做了一些增減。
很多人覺得高科技時(shí)代一切就都不一樣了。其實(shí)，在最基本的底層邏輯上，我們與成千上萬年前那些在進(jìn)化的道路上苦苦探索的祖先是沒有根本區(qū)別的?；?jiǎn)再化簡(jiǎn)之后，正常時(shí)期，我們的最基本需要就是首先滿足生理需要，而在非常時(shí)期，我們的最基本需要?jiǎng)t是：竭盡全力保全生命。
新型冠狀病毒引起的恐慌,前所未有地凸顯出人們對(duì)生命的熱愛。
挺長(zhǎng)的時(shí)間了,人們似乎都已忘記了生命對(duì)自己的意義,似乎只要有了事業(yè),有了成功,就有了一切。而今天，新型冠狀病毒讓人們憶起了一個(gè)久違的道理：如果沒有生命，哪里還有什么其它一切可談？！
新型冠狀病毒激發(fā)了人們對(duì)生命的前所未有的珍視。
這應(yīng)該是新型冠狀病毒這一不幸事件中的一件幸事。
恐慌雖然折射出人們對(duì)生命的熱愛，但是，恐慌過度是會(huì)妨礙甚至抑制生命的。
既然熱愛生命就不要用恐懼腐蝕生命，而要把熱愛生命的能量，用倒關(guān)愛生命的建設(shè)性行動(dòng)上。
如果我們?cè)?jīng)忽略過生命。那么今天，讓我們以加倍的建設(shè)性努力去做補(bǔ)償。
讓非常時(shí)期的生活正?；@是我們關(guān)愛生命的一種建設(shè)性方式。
人們有一種誤區(qū)，好像非常時(shí)期的生活只能是非常的。
事實(shí)上，除了應(yīng)付新型冠狀病毒所必須增加的衛(wèi)生習(xí)慣和對(duì)病癥的警覺之外，我們的日常生活還是可以最大限度地正?；?。
非常時(shí)期的正?；顚?duì)人身心都有極為重大的意義，因此也是創(chuàng)傷治療過程中總會(huì)特別強(qiáng)調(diào)的一種措施。
從心理上看，大量日常瑣事可以分散我們的注意力，使我們可以不再將所有能量聚焦于新型冠狀病毒上，從而起到一定程度的減壓作用。此外，非常時(shí)期人的情緒和認(rèn)知都受到重大沖擊，原有功能出現(xiàn)反應(yīng)性障礙。而由于日?，嵤碌奶幚硪殉蔀槲覀兊牧?xí)慣或者說我們的本能，所以當(dāng)我們盡可能正常處理衣食住行這類日常生活瑣事時(shí)，通常都是身體的本能在自動(dòng)運(yùn)作，這不僅有助于保持機(jī)體和生活的正常運(yùn)行，而且我們也可以借助生命力的自動(dòng)發(fā)揮作用而使自己的機(jī)體在知、情、意三個(gè)方面重新協(xié)調(diào)統(tǒng)一起來。
我想我們也許還有必要考慮在新型冠狀病毒問題上使消息的接收正?；?，以此避免消息泛濫對(duì)我們所造成的侵?jǐn)_。
我們看消息是為了獲取信息，所謂信息就是減少不確定性。如果客觀冷靜地看有關(guān)新型冠狀病毒的各種（網(wǎng)絡(luò)）消息，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中能減少不確定性的信息并沒有多少，尤其在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)高度發(fā)達(dá)的現(xiàn)階段。
的確，我們擁有知情權(quán)，但如果我們不懂得恰當(dāng)使用我們的知情權(quán)，而是把“知情”理解為了解任何消息尤其是網(wǎng)絡(luò)上小道消息當(dāng)作“知情”，那么知“情”就會(huì)成為一把雙刃劍。
在正常情況下，我們是不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間只過分關(guān)注某一類消息的，我們會(huì)把注意力分配到許多事情上。而且，對(duì)于一件會(huì)影響自己心情的事，出于自我保護(hù)，我們也會(huì)下意識(shí)地回避它。所以，消息接收上的正?；怯兄谏淖晕冶Ｗo(hù)的。
如果我是一個(gè)容易受暗示的人，一個(gè)多愁善感的人，一個(gè)容易被環(huán)境所左右的人；如果“知情”不能讓我更好地控制自己的生活，反而使我手足無措、坐立不安；如果有關(guān)新型冠狀病毒的流言除了恐慌什么都不能帶給我，那么，我會(huì)選擇控制有關(guān)新型冠狀病毒消息的接收，心理學(xué)上這叫“刺激回避”。我每天只關(guān)注官網(wǎng)的消息，同時(shí)會(huì)特別留意幾位醫(yī)學(xué)權(quán)威的最新觀點(diǎn)和建議。
新型冠狀病毒是如此的不正常。那么多國(guó)家的那么多科學(xué)家合作都尚未能破譯它的秘密，這是不是意味著新型冠狀病毒不會(huì)很快過去？
如果真是這樣，日常生活的正?；透鼮橹匾?。尤其在世衛(wèi)組織宣布“新型冠狀病毒感染肺炎疫情為國(guó)際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件”之后，全世界已經(jīng)有一些國(guó)家做出快速并強(qiáng)烈反應(yīng)的情況下。因?yàn)槿绻覀兛偸蔷o繃著神經(jīng)會(huì)耗費(fèi)我們大量的能量，一段時(shí)間后就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞而麻木，到那時(shí)，就有可能喪失應(yīng)付新型冠狀病毒所必須有的警覺和能力。
生命的正常發(fā)展需要信念，在這個(gè)新型冠狀病毒肆虐的非常時(shí)期，我們也許需要這樣的信念：
我相信我能把新型冠狀病毒對(duì)我生活質(zhì)量的負(fù)面影響降到最低！
我相信我能以樂觀積極的心態(tài)提升我機(jī)體的免疫力！
最后，還想和大家分享2003年時(shí)，我和我的學(xué)生討論SARS，討論過去這些年來人的異化以及人對(duì)生命的忽視時(shí)，我的學(xué)生強(qiáng)晉所說的一句名言：“大自然真奇妙，它看到人類的異化，就以這樣一種方式把人往回拉?！?/span>
（謝謝強(qiáng)晉同學(xué)的名言，不知道你現(xiàn)在那里。這句話今天仍然適用）