目前有關(guān)時(shí)間知覺的腦科學(xué)研究越來越關(guān)注情緒在扭曲時(shí)間知覺上所產(chǎn)生的作用。而好消息則是：時(shí)間知覺是可塑的。
時(shí)間知覺是指一個(gè)人對(duì)時(shí)間的流逝或?qū)κ录掷m(xù)時(shí)間的感知的主觀經(jīng)驗(yàn)，在不同的個(gè)體以及不同的環(huán)境中會(huì)有顯著差異。
“時(shí)間知覺”反應(yīng)的是人在時(shí)間感上的相對(duì)性。雖然時(shí)間是客觀的，但是人對(duì)時(shí)間的感覺卻是主觀的，情緒好時(shí)覺得“光陰似箭”，情緒差時(shí)覺得“度日如年”。
前面談到情緒的功能，任何情緒，不論正負(fù)，只要其適度，都有非常重要的適應(yīng)功能，是我們保存并且發(fā)展生命的原動(dòng)力。但是，“過猶不及”。
會(huì)影響人時(shí)間知覺的包括內(nèi)外兩大因素。在當(dāng)前這個(gè)全國(guó)抗擊疫情的情境中，最大的外在因素是：疫情事件本身導(dǎo)致的擔(dān)心和焦慮，對(duì)被封的武漢等地區(qū)人們以及醫(yī)護(hù)人員的牽掛等。
而會(huì)影響當(dāng)下中國(guó)人時(shí)間知覺的內(nèi)在因素則是：對(duì)被傳染的擔(dān)心，終止社交活動(dòng)，活動(dòng)空間急劇縮小，被迫家中上學(xué)或上班，還有因?yàn)橐咔槎坏貌蛔ゾo掌握遠(yuǎn)程工作或教學(xué)或上學(xué)技術(shù)等造成的焦慮等情緒，以及每天幾乎24小時(shí)都要面對(duì)的極為瑣碎、具體并周而復(fù)始的家庭生活和家庭關(guān)系（其余的則包括年齡、經(jīng)歷、人格特質(zhì)和人生目標(biāo)等）。
內(nèi)外夾擊，讓當(dāng)下的很多中國(guó)人面臨“時(shí)間知覺”上的錯(cuò)覺。曾經(jīng)滿心期待的慢生活變成現(xiàn)實(shí)后，看到的卻是一地雞毛，而且總也收拾不干凈。時(shí)間變慢了，慢得讓人無法忍受，慢得讓人無處藏身。
目前有關(guān)時(shí)間知覺的腦科學(xué)研究越來越關(guān)注情緒在扭曲時(shí)間知覺上所產(chǎn)生的作用。
好消息是：時(shí)間知覺是可塑的。因此，如果我們的負(fù)面情緒過度了，我們可以采取直接調(diào)節(jié)情緒的方法，也可以從行為上入手，比如做些平時(shí)能夠讓自己快樂的事，看些平時(shí)能夠讓自己情緒好轉(zhuǎn)的書和電影電視劇等。
當(dāng)然，最了解我們的還是我們自己。作為一個(gè)成年人，我們一定知道自己做什么時(shí)會(huì)產(chǎn)生時(shí)間在飛逝的感覺，只要那個(gè)活動(dòng)是安全的，你就去做，然后刷新自己的時(shí)間知覺。