一場突如其來的疫情讓今年的寒假生活異乎尋常， 不少學(xué)生變得焦慮、恐懼、憂郁、易怒，這些屬于疫情下的“心病”，需要加強自身心理調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。
雖然我們無法成為“逆行者”奔赴抗疫前線，盡己所能過好自己的生活卻也是一種擔當。
在這個過程中，也有一些同學(xué)略感焦慮，或苦悶，或煩躁，或孤單，或無聊，或無奈……每天看到網(wǎng)絡(luò)上的疫情信息和不斷上升的確診人數(shù)，變得有些草木皆兵，坐立不安，不斷回憶著前一陣兒都去了哪里，接觸過什么人；精心設(shè)計的假期生活和外出計劃被破壞，一下子不知所措，失落又無奈；原本以為終于過上“吃了睡，睡了吃”的“幸福生活”，卻由最初的新鮮開始變得有些無聊，不知被迫延長的假期要如何度過；每天熬夜刷手機，摘下聯(lián)機游戲的耳機后，頓感索然無味，眼望天花板失眠到天明；與父母朝夕相處，卻開始矛盾重生，家里火藥味正在彌散開來…
在這個特殊時期，外出確實有些冒風險，暫時留在家里是對自己也是對他人負責。即便宅在家，我們依然可以找到調(diào)整情緒的辦法，也依然可以讓居家生活過得快樂而有意義。比如把放下許久的愛好拾起來；比如把電腦里的老照片進行整理歸類，拾起曾經(jīng)的時光和回憶；比如制訂一個觀影計劃，每天看一部電影并做些觀影筆記，或許未來還能用于某些課上的分享；比如自己動手制作一些小物件；比如每天10分鐘的時間靜心冥想；比如每天運動30分鐘；比如和家人一起包餃子……把注意力集中于當下正在做的事，也是調(diào)節(jié)情緒的好方法。同時，也請大家盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間，有研究表明當我們過多沉溺于內(nèi)容時，會在停下來時感到更加無聊和沮喪，而忘記了生活本來的樣子。