隨著新冠狀病毒的爆發(fā)，許多的人都已經(jīng)有了防護的意識以及對于新冠狀病毒的認知。然而國外疫情的惡化使得一些無癥狀感染者入境我國，并且冬天也是病毒肆意生長的季節(jié)，為此我們不得不又開始進行嚴格的居家隔離。同時因為疫情，許多人承受著不同程度的心理壓力，所以我們需要了解一些關于心理健康的知識，從而促進和維護我們身心的健康。
首先我們先大致了解一下疫情期間的心理防護
1.要保持積極樂觀的心態(tài)
不要總是因為疫情而煩躁，可以適當關注新聞報道的疫情防控情況以及治療以后康復的患者，要對國家有信心，相信疫情一定會被消滅。
2.不要因為人身自由限制而慌張
在隔離期間如果有壓抑心理出現(xiàn)可以找朋友打電話傾訴，這樣在保證安全的情況下互相鼓勵和增強信心，減少焦慮。
3.保證良好的作息時間
不好的作息會造成自己不良的情緒，一定要保持日常生活的穩(wěn)定。當我們的生活維持在一個正常水平線的時候會減少我們的迷茫感和未知感。
4．要多做運動健康飲食
在疫情期間身體是最重要的，一定要多做運動和健康飲食增強自身的免疫力。同時運動可以使我們緩解內心的焦躁和沮喪。
5.不要過度關注新聞
新聞也是時時刻刻的影響著我們的情緒。我們可以看一些必要的消息，但是不要過度的關注，同時不信謠不傳謠，減少雜念。
我們要相信自己，相信祖國。保持良好的心態(tài)應對疫情，不為國家添亂。在春暖花開之時又是一個新的希望。