今天和大家分享一下開(kāi)學(xué)后如何快速調(diào)整心理和心情。
發(fā)泄法：如果一個(gè)人心情比較煩，而且沒(méi)有什么好友分享你糟糕的心情的話，那么我認(rèn)為去操場(chǎng)跑步一口氣去突破自己的極限，雖然剛開(kāi)始跑的時(shí)候很累，但跑完后你會(huì)覺(jué)得你的心情有新的感覺(jué)很輕松。
傾訴法：如果你有好友的話可以考慮沒(méi)課的時(shí)候和好友出去玩一下，如果你是個(gè)喜歡吃東西的話那就可以去和好友逛餐館，又或者可以去和好友一起跑步。
轉(zhuǎn)移法；如果你是個(gè)比較宅的話那么你可以去看你喜歡的電影這里給你提供用百度網(wǎng)盤可以免費(fèi)看這種要錢的資源，同樣你如過(guò)會(huì)打游戲的話可以去游戲里發(fā)泄。
改變認(rèn)知法：
以上這些方法只是外在的，最關(guān)鍵的還是要改變自己內(nèi)心的認(rèn)知。學(xué)會(huì)多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。