轉(zhuǎn)眼間，六月將至，我們馬上將要迎來(lái)暑假了，隨之而來(lái)的便是期末考試了。
期末考試臨近，同學(xué)們會(huì)產(chǎn)生一些心理壓力，如考前看不進(jìn)書(shū)，休息不好，上課沒(méi)精神等。那么， 我們應(yīng)該在期末考試之前怎么樣去調(diào)整自己的心態(tài)，減少這些壓力呢？
以下有幾個(gè)可用于考前調(diào)節(jié)心態(tài)的方法：
1、積極暗示，有助緩解緊張。運(yùn)用心理語(yǔ)言來(lái)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮性，從而使精神系統(tǒng)得到改善?？砂凳咀约?/span>“考試很簡(jiǎn)單，我一定可以搞定”，以此緩解考試的緊張感。
2、調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境?？荚嚽氨M量控制好自己的情緒，不要去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。
3、規(guī)律作息，維持平和心態(tài)。不要因考試而打破原有的作息規(guī)律，以此保持一個(gè)平和的心態(tài)。
4、適度鍛煉，宣泄負(fù)面情緒。參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，轉(zhuǎn)移注意力，宣泄壓抑情緒。適度鍛煉能帶走因考試帶來(lái)的煩悶、抑郁的負(fù)面情緒。
21級(jí)大數(shù)據(jù)與會(huì)計(jì)（4）班秦晨霞