良好的心理健康不僅僅是沒有精神疾病。這里有6個建立良好心理健康的提示。
1. 建立良好的關(guān)系
與他人保持良好關(guān)系是促成幸福感的最重要因素。真心待人，真誠交往，用愛心澆灌生命之花，分享幸福，互幫互助。當(dāng)你煩惱、迷惘時，請別畏縮，敞開心扉，讓朋友分擔(dān)你的憂愁，向朋友老師尋求幫助和支持，朋友和老師會陪伴著你一路成長，幫你撥開烏云，得到一方晴天。
2. 尋找參與你的興趣
高度參與一個愉快的活動的狀態(tài)，以至于你失去了時間的軌道?；c(diǎn)時間做你真正喜歡的事情。愉快的事件可以導(dǎo)致積極的情緒，可以抵消負(fù)面情緒。多參加社會實(shí)踐，體察生活，觀精彩世界，見萬千生命，拓寬個人視野、提升生命厚度，實(shí)現(xiàn)個人價值。
3.給心靈多一份關(guān)注
重視心理健康，關(guān)注心靈成長，加強(qiáng)心理知識學(xué)習(xí)，讀一讀心理健康書籍，聽一聽心理學(xué)講座，用健康的心理指引積極的人生。關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)。
4. 確定并運(yùn)用您的優(yōu)勢
我們都有不同的長處和短處，但找出你真正擅長的，并運(yùn)用這些才能可以增加幸福。找尋你的閃光點(diǎn)，讓自己發(fā)光發(fā)熱，增加生命的積淀。
5.適度的體育鍛煉
運(yùn)動已被證明可以增進(jìn)幸福感，并減少抑郁和焦慮的癥狀。保持良好的作息習(xí)慣，行動起來，走出寢室，走入操場，每天運(yùn)動半小時，從自我的微小改變開始。
6. 培養(yǎng)積極向上的心態(tài)
生命是一場長程的旅途，旅途中風(fēng)光無限，卻也布滿了荊棘；成長是一個永恒的話題，成長之路充滿陽光，卻也處處是挑戰(zhàn)。試著記一份日記，每天寫下3件事情，并找出他們的積極意義。