隨著社會的快速發(fā)展和變化，社會競爭和生活壓力也隨之增加，心理健康問題受到大家越來越多的關(guān)注。心理健康問題關(guān)乎到我們生活的各個方面。心理健康不僅可以保障身體健康，而且還能促進(jìn)人際關(guān)系，長期的心理壓力可能導(dǎo)致身體疾病的發(fā)生。所以守護(hù)心理健康對每個人來說都至關(guān)重要。
守護(hù)心理健康首先要保證自己有一個積極向上的心態(tài)。如果遇到事情沒有一個積極的心態(tài)，面對事情消極應(yīng)對，導(dǎo)致不愿嘗試和挑戰(zhàn)，就難以獲得經(jīng)驗，自身能力提升受到限制。容易產(chǎn)生自我否定，形成惡性循環(huán)，不利于個人成長和發(fā)展。所以在對于守護(hù)心理健康，積極向上的心態(tài)很重要。
保持積極向上的心態(tài)，我們應(yīng)該多關(guān)注自己的優(yōu)點。還要正確認(rèn)識自己的能力，這是很重要的一點。正確認(rèn)識自己的能力，知道自己有什么樣的能力，就可以做到不為難自己，自己也會過得輕松一些。當(dāng)我們失敗的時候，不要氣餒也不要逃避，要認(rèn)識到失敗是成長的一部分，勇敢地面對并從中吸取教訓(xùn)。
我們要積極社交，與積極向上的人多接觸。積極向上的人會給予自己很多正確能量，他們的行為和態(tài)度能夠激勵自己，讓自己變得更加積極進(jìn)取。并且，在他們的鼓勵下，讓自己更容易發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，自己可以變得更加自信。
當(dāng)今社會快速發(fā)展，我們經(jīng)常被各種瑣事煩惱，導(dǎo)致我們忽略了眼前的美好。我們常常憂慮未來，也可能活在過去。我們應(yīng)該關(guān)注當(dāng)下。關(guān)注當(dāng)下也是一種積極的生活態(tài)度，關(guān)注于當(dāng)前的生活，減少對未來的擔(dān)憂，讓自己享受現(xiàn)在的生活。
當(dāng)我們遇到不良情緒時，要學(xué)會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。首先我們要認(rèn)識自己的情緒，不良情緒是人類情感中的一部分。其次我們要學(xué)會接納自己的不良情緒。最后，我們要學(xué)會釋放自己的不良情緒。在情緒不好的時候，我們可以和朋友或者家人傾訴?；蛘呖梢宰鲞\動，運動時身體分泌內(nèi)啡肽，可以改善自己的情緒狀態(tài)。
心理健康的人，生理也是一樣健康；心理健康的人，情緒狀態(tài)也會更穩(wěn)定，而且容易獲得幸福感；心理健康的人，也更容易建立良好的人際關(guān)系；心理健康的人也可以很好的提高學(xué)習(xí)和工作效率。心理健康關(guān)乎我們生活的各方面，所有心理健康對每個人都很重要，我們要用心呵護(hù)心理健康，這樣我們才能更好的生活。
方霖
24心理咨詢3班