2020年，一場突如其來的疫情打亂了我們的生活。許多人被困家中，除了生活、工作受到了具體影響，我們的心理也在承受著巨大的壓力。疫情當(dāng)前，心理防護(hù)必不可少，照顧好自己的情緒是第一免疫力。
科學(xué)認(rèn)識疫情具體情況?？茖W(xué)、正確的認(rèn)識疫情，是減少恐慌的必要條件。我們應(yīng)當(dāng)通過正規(guī)的渠道，認(rèn)識疫情的基本情況、傳播方式、具體危害、應(yīng)對措施，同時做好有效防護(hù)。
接納自身負(fù)面情緒。疾病面前，產(chǎn)生緊張、焦慮等消極情緒是正常的。所以，無須壓抑自己的情緒，允許自己的消極情緒表達(dá)，并通過適當(dāng)?shù)姆绞骄徑狻?/span>
適當(dāng)傾訴，獲得心理支持。傾訴是減輕心理壓力的很好的方法，把不開心的讓你焦慮的事情說出來，就好像把心底的一塊巨石扔了出去一樣。跟父母、朋友、理解你的人聊聊，從他們身上獲取感情支持與安慰，是一件非常美好的事情。
轉(zhuǎn)移注意力，充實(shí)生活。太過于空閑，就容易想東想西。不妨做些其他事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，也充實(shí)了生活。
最后，沒有哪個寒冬不可逾越，沒有哪個春天不會來臨。2020年春天已經(jīng)如約而至，待到陰霾消散時，在這大好的春光里，我們可以大口呼吸，盡情擁抱，燦爛微笑。