面對著來勢洶洶的新冠疫情，我們都被迫停住了外出游玩和探親的步伐，只能在家里幾室?guī)讖d的小空間里瞎轉(zhuǎn)悠。想著外面的大好景色，濃香醇厚的奶茶，香味撲鼻的燒烤，麻麻辣辣的火鍋等一個(gè)個(gè)與自己擦肩而過，心中萬分煩悶的同時(shí)卻還有著對新冠肺炎傳播的深深擔(dān)憂?？墒切那樵讲?，情緒越煩悶，患上病的概率也就越大，那么我們應(yīng)該如何在疫情面前調(diào)整自己的心態(tài)和情緒呢？
在日常生活中，我們應(yīng)該做到:
① 調(diào)整自己的身體狀態(tài)，保證正常作息，堅(jiān)決做到不熬夜，不通宵，早睡早起。在保證充足睡眠的前提下，進(jìn)而做到生活狀態(tài)和心理上的穩(wěn)定。
② 保持清醒的頭腦和沉穩(wěn)的心態(tài)，多關(guān)注疫情的真實(shí)狀況和數(shù)據(jù)，不輕易傳播，相信官方尚未公布的消息，堅(jiān)決抵制謠言。
③ 在這漫長的假期中，多學(xué)習(xí)一些生活或者學(xué)習(xí)技能，多花時(shí)間陪陪自己的家人，加深家庭成員之間的感情。同時(shí)也可以在有條件的情況下做做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，保持健康的身材。
④ 學(xué)會(huì)快速調(diào)節(jié)自己的焦慮心理和負(fù)面心情，在心情煩悶的時(shí)候多做自己喜歡的事，像通過閱讀書籍，聽音樂，看電影，聊天等等，通過種種方式來處理負(fù)面情緒。