很早之前，在看電視節(jié)目“荒島求生”的時(shí)候我曾問(wèn)過(guò)自己這樣一個(gè)問(wèn)題：有網(wǎng)，但與世隔絕，你能待多久。那時(shí)候我完全沒有想到，這個(gè)問(wèn)題會(huì)以這種方式成真。
然而今年，因?yàn)橐粋€(gè)長(zhǎng)得像皇冠的新型病毒，因?yàn)橐粓?chǎng)猝不及防的流感，讓我們一起“遭遇”了超級(jí)漫長(zhǎng)的假期。為什么要用“遭遇”呢？因?yàn)檫@個(gè)假期，我們無(wú)法出門，無(wú)法和好朋友見面，無(wú)法外出旅行，新聞里每天都是在增長(zhǎng)的數(shù)字，這讓我們很擔(dān)憂，甚至很焦慮。
面對(duì)這些身心應(yīng)激反應(yīng)，大學(xué)生應(yīng)如何調(diào)整心態(tài)，理性應(yīng)對(duì)疫情帶來(lái)的心理沖擊？
面對(duì)突然迅猛的疫情我們要勤運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)自身免疫力，運(yùn)動(dòng)可以促使人體產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，幫助我們感受歡愉和滿足。在自媒體時(shí)代，人們獲取信息的方式很多也很快捷，造成很多人反復(fù)去關(guān)注病毒、疫情的有關(guān)信息，這樣會(huì)加劇人們對(duì)于疫情的恐懼和焦慮心理。對(duì)此，我們要適度了解有關(guān)信息，做好防護(hù)措施，避免過(guò)度擔(dān)心。世界上美好的事情有很多，我們要以積極向上的心態(tài)來(lái)看待問(wèn)題。要學(xué)會(huì)充實(shí)生活，轉(zhuǎn)移注意力。比在不外出的情況下，可以適度選擇家中的娛樂(lè)活動(dòng)。例如，玩一些小游戲、多運(yùn)動(dòng)、深呼吸、泡個(gè)熱水澡，甚至做做家務(wù)，將家里裝扮出新年的氣氛，和朋友家人聊天?？傊?，找出可以轉(zhuǎn)移注意力或者讓自己愉悅的事來(lái)做。
如果焦慮情況比較嚴(yán)重，也不要害怕，要去勇敢求助，借助他人的力量，或?qū)で髮I(yè)人員的心理支持，克服心理上的恐慌或焦慮等情緒。
希望所有人能用積極、穩(wěn)定與愛應(yīng)對(duì)疫情的方方面面，用互相支持來(lái)替代抱怨和指責(zé)，更不要過(guò)多恐慌。相信醫(yī)療，有序聽從建議，保持良好的狀態(tài)，讓恐慌走向平靜。請(qǐng)信任這個(gè)社會(huì)，信任身邊的人。