健康的心理是預(yù)防心理異常的最好的辦法。但每個人所處的環(huán)境不同，遭遇不同，也就沒有一套用于個人皆準的方法。所以下面介紹的方法和原則并不重要，重要的是你得去做，因為生活本身是一種藝術(shù)，運用與否，全在乎心。
1.認識自己，悅納自己
“人之難知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其險，浮云不足以比其變。”這是蘇軾老人家評論知人之難的一句話，但其實知人難，知己更難。自我認知的膚淺是心理異常形成的主要原因之一。自卑自憐者說“你行，我不行”，于是束縛自我、貶抑自我。自暴自棄者不甘心說“我不行”，但又沒有努力方向，于是放縱自我，踐踏自我。自傲自負者說“我行，你不行”自命不凡，自吹自擂，只能欺人一時，欺己一世。自信自強者說“你行，我也行”充分認識自己，發(fā)揮最大潛能。自卑自憐者、自暴自棄者、自傲自負者也并非全然不了解自己。從另一個角度看，他們對自己同樣有認識，但是卻并不能真正的接受自己，其根源都是自卑。只有認識真實的自我，接納真實的自我才能獲得健康。
2.面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境
能否面對現(xiàn)實是心理正常與否的一個客觀標準。心理健康者總是能與現(xiàn)實保持良好的接觸。一方面他們能發(fā)揮自己最大的能力去改造和適應(yīng)環(huán)境，來達到主觀與客觀世界的融洽；另一方面當力所不及的時候，他們又能及時的另選目標或重選方法以適應(yīng)環(huán)境。而心理異常者最大的特點就是脫離現(xiàn)實或逃避現(xiàn)實。在現(xiàn)實生活中我們應(yīng)有“走自己的路，讓別人說去吧”的精神，堅持住自己的自主意識。同時也要注意朋友的忠告，一味的我行我素，特立獨行，總是與別人差別太大，與現(xiàn)實格格不入又如何心理健康呢？
3.結(jié)交知己，與人為善
樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系，是心理健康的必備條件。人是群居的人，即使再內(nèi)向孤單的人，他也有著自己的人際關(guān)系。人與人之間的相處不僅僅是為了得到幫助或者得到信息，同時我們的快樂得到分享，我們的悲傷得以宣泄。試想一下當你滿心歡喜卻無人祝賀其滋味如何，又或者內(nèi)心痛苦無人傾訴又如何。與人交往的原則是：對得起他人，對得起自己。我們決不提倡別人打了你左臉你還把右臉伸過去，但也不贊同因為芝麻小事就視為仇人，不共戴天。但同時也不要天真的認為你對別人怎樣，別人就該如何待你。交往時，正面的態(tài)度或情緒比如尊敬、信任、喜悅等要多于負面的能量。人生是美好的，美麗的事物總是更加被偏愛。心理健康的維護主要依靠自己，在接下，我還將介紹相關(guān)的心理知識，讓每個人能夠維護自己的心理健康，成為自己的心理醫(yī)生。
（21級心理咨詢1班 董鑫雨 摘自https://zhuanlan.zhihu.com/p/30263483）