① 仁愛的心態(tài)——孟子曰：“愛人者，人恒愛之。敬人者，人恒敬之?！蹦阆胍玫绞裁?，首先就要付出什么。美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。
② 包容的心態(tài)——擁有包容的心態(tài)，就能容易交到朋友。英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒有社交都會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)；相反，社交生活能增壽?？梢哉f，“攢朋友就是攢健康”。人有三五興趣相仿的老友足矣。
③ 快樂的心態(tài)——人重要的是要擁抱希望，每周記下三五件令你高興的事件，保持鮮活，內(nèi)容愈常更換愈好。要笑對(duì)人生，心中永遠(yuǎn)充滿了愉悅、喜悅、歡樂，做到不懷舊、不生氣、不攀比、不孤寂、不嫉妒、不動(dòng)心、不消極、不貪心，則快樂自然會(huì)來到身邊。
④ 知足的心態(tài)——知足者日日神仙，不知足者日日苦海。人生不如意者十之八九。斤斤計(jì)較，耿耿于懷，乃小家子氣，百害而無一益。大氣者，覺人之詐，不憤于言；受人之侮，不動(dòng)于色；察人之過，不揚(yáng)于他；施人之惠，不記于心。懂得知足方見天地寬。
⑤ 超脫的心態(tài)——學(xué)會(huì)放下才有未來。幸福公式：得到的比期望的高。降低期望值，幸福就會(huì)更多更快的到來；幸福不是因?yàn)榈玫降亩?，而是?jì)較的少。
⑥ 自尊的心態(tài)——要全然接納自己，并接納身邊所有的人事物，接納自己的一切際遇。真正徹底的接納，不是語言上的接納，也不是行為上的接納，而是我們“心靈”的接納。要用天才的眼光看自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到人生的高貴與尊嚴(yán)，認(rèn)識(shí)到自己的身體、經(jīng)驗(yàn)、天賦、挫折、想法、悟性、良好習(xí)慣等等，都是無價(jià)之寶。
⑦ 自信的心態(tài)——對(duì)自己充滿信心，對(duì)社會(huì)充滿熱情，對(duì)人生深諳價(jià)值；既不要倚老賣老，也不要妄自菲薄，享受生命之高貴光陰。學(xué)習(xí)毛澤東：自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里。
⑧ 平和的心態(tài)——從容對(duì)己，寬容對(duì)友，包容對(duì)事，平和對(duì)人。自處超然，處人藹然，無事澄然，遇事斬然，得意淡然，失意泰然。心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)。懂得節(jié)哀制怒的人，身心狀態(tài)往往更好，更利于長壽。但這不是建議人人都心靜如水，因?yàn)槌Ｈ硕济獠涣饲楦胁▌?dòng)，小悲小喜別在意，大悲大喜要避免。
⑨ 無憂的心態(tài)——孔子曰：仁者無憂，仁者壽。老年人一身正氣，兩袖清風(fēng)，仰不愧于天，俯不怍于人。吾善養(yǎng)吾浩然之氣，涵養(yǎng)君子的美德，涵養(yǎng)君子的智慧，涵養(yǎng)君子的精神意志，涵養(yǎng)浩然之氣充塞天地。正氣昭然，則邪氣不生。發(fā)揮自己智慧與賢明的優(yōu)勢(shì)：讓智慧之美溫柔綻放，讓人生魅力歷久彌香。
⑩ 認(rèn)真的心態(tài)——認(rèn)真是健康的一大標(biāo)志，尤其是對(duì)自己認(rèn)真，對(duì)健康認(rèn)真，對(duì)正確的習(xí)慣認(rèn)真。這類人通常會(huì)有合理的生活規(guī)劃，并且能夠付諸實(shí)施，而且認(rèn)真的人更注重細(xì)節(jié)。
中國精神分析心理聯(lián)盟講師、督導(dǎo)師、國家二級(jí)心理咨詢師、國家心理咨詢師職業(yè)培訓(xùn)師王鳳修老師認(rèn)為：用以上10種心態(tài)天天照鏡子，天天在陽光心態(tài)中沐浴、邁步，與天地精神共往來。讓自己寧靜、從容、柔軟、曠達(dá)；讓智慧、賢明、愛、喜悅、平和的狀態(tài)包圍自己，真正活在當(dāng)下，就會(huì)越活越健康。因而，健康百年絕不是夢(mèng)。
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