有時，我的生活很精彩；有時，我的生活很無奈；有時，我的生活很快樂，但有時我也會情緒低落。那么該如何調(diào)整自己的情緒，使自己變得更加快樂呢？
當你碰到困難的時候，你不要自暴自棄，把自己不好的情緒發(fā)泄到家人和朋友身上。這樣做不但破壞了和諧和友誼，而且傷害了自己。你可以這樣做：把困難依次列到一張紙上，靜下心來，慢慢梳理。最后，你可以把這張紙捏成一團，扔到垃圾桶，你會發(fā)現(xiàn)，困難，沒什么大不了?！ ?/span>
當你感到無奈的時候，你可以想一想家里可愛的小寵物、過癮的電腦游戲、爆笑的漫畫書、一天的學(xué)習(xí)和超級美食等。你還可以邀請你的朋友到你的家來玩、畫畫、看看電視、聊聊天、唱唱小蘋果和跳跳江南style等。
當你感到低落的時候，你可以找爸爸媽媽和你談?wù)勑?。如果你覺得很難受，你可以盡管哭出來或者你可以吃一些放松性的零食、蔬菜與水果。最好的方法還是閉目養(yǎng)神、故意笑一笑、逛街購物和放松地散步等?！ ?/span>
這些是我推薦的調(diào)整自己的最佳方法，希望大家能作為一個參考，積極實踐找到最適合自己的調(diào)整方式，然后把這些常識傳播給更多的人，讓更多人找到快樂的秘訣吧。
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