海岸边的礁石总让我想起自己的情绪。涨潮时被汹涌浪涛拍打得千疮百孔，退潮后却显露出贝壳镶嵌的纹路，在阳光下闪烁着奇异的光泽。原来所有的冲击与疼痛，都在悄然雕刻着生命的肌理。
我们常被困在情绪的漩涡里：焦虑如暗流涌动，悲伤似骤雨倾盆，连平静都带着小心翼翼的试探。但就像潮汐遵循着宇宙的规律，情绪也自有它的节奏。不必强行压抑或逃避，不妨坐下来，像倾听古老歌谣般感受内心的起伏。
当负面情绪袭来时，试着做自己的旁观者。观察脑海中翻涌的念头，感受身体细微的震颤，却不被它们裹挟。就像观潮人站在安全距离，既能领略浪涛的壮美，也能守住内心的宁静。在这份觉察中，情绪的潮水终将退去，留下一片被温柔冲刷过的心灵沙滩。
24心理咨询4班
李勇