[來(lái)詢者基本情況]
吳某，女，19歲，某重點(diǎn)綜合大學(xué)社科系學(xué)生。從一年級(jí)第二學(xué)期開(kāi)始進(jìn)行心理咨詢，咨詢已堅(jiān)持了三個(gè)學(xué)期。學(xué)期初始階段很少來(lái)詢，每到期末復(fù)習(xí)考試前一個(gè)多月就主動(dòng)來(lái)詢，與咨詢老師常有電話聯(lián)系。主要問(wèn)題是考試焦慮，并伴有睡眠障礙。
[主訴及咨詢過(guò)程]
小吳的心理咨詢開(kāi)始于大學(xué)一年級(jí)第二學(xué)期。原因是第一學(xué)期期末考試數(shù)學(xué)不及格。小吳學(xué)的雖是社會(huì)科學(xué)專(zhuān)業(yè)，但要學(xué)習(xí)數(shù)理統(tǒng)計(jì)方面的課程。她在中學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)數(shù)學(xué)就不是強(qiáng)項(xiàng)，因而報(bào)考了社會(huì)科學(xué)專(zhuān)業(yè)，沒(méi)想到這個(gè)系也要學(xué)習(xí)數(shù)理統(tǒng)計(jì)，數(shù)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)在大二、大二兩個(gè)學(xué)年都要學(xué)，這就給她帶來(lái)了沉重的心理負(fù)擔(dān)。每到期末復(fù)習(xí)考試臨近期間，她就緊張焦慮起來(lái)。小吳還伴有較嚴(yán)重的睡眠障礙。
下面將她來(lái)詢的情況簡(jiǎn)述如下：
一年級(jí)下學(xué)期開(kāi)學(xué)初，因數(shù)學(xué)不及格進(jìn)行了補(bǔ)考。情緒低落。她寫(xiě)了一封很長(zhǎng)的信給班主任老師，訴說(shuō)她的苦惱和焦慮。班主任老師告訴她，學(xué)校有心理咨詢室，建議她前來(lái)咨詢。首次來(lái)咨詢時(shí)，咨詢老師熱情地接待了她，交待了心理咨詢的原則，介紹了心理咨詢工作的性質(zhì)，建立相互信任的咨訪關(guān)系后，小吳談了自己的情況。
小吳原在某市的中學(xué)讀書(shū)，父親在市里工作，母親是縣里的小學(xué)教師，有一妹和母親住在一起。平時(shí)她在市里讀書(shū)和父親生活在一起，假期回縣里與母親妹妹團(tuán)聚。上高中時(shí)父親因病去世，她自己仍住在市里父親的住所堅(jiān)持讀書(shū)。她自幼學(xué)習(xí)上進(jìn)，記憶力較強(qiáng)，深受老師的器重。但對(duì)數(shù)學(xué)興趣不濃，不過(guò)也能在考試中得到80多分的成績(jī)。每逢市里的一些學(xué)科競(jìng)賽，老師都選她去參加，因此增加了她的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。參加競(jìng)賽前老師要對(duì)她個(gè)別輔導(dǎo)，布置很多作業(yè)，雖然對(duì)她的學(xué)習(xí)有所促進(jìn)，但給她的精神壓力也很大。老師深怕她在競(jìng)賽中考試失利，對(duì)該科的學(xué)習(xí)抓得很緊，使她比其他同學(xué)的負(fù)擔(dān)更重了許多。她對(duì)這種競(jìng)賽性的考試很反感，但老師說(shuō)這是一種榮譽(yù)是學(xué)校和老師對(duì)她的器重，堅(jiān)持要她參加，她也不好違抗。在競(jìng)考的前幾天她往往要背育到深夜。有一個(gè)晚上，她正在宿舍背育，強(qiáng)記第二天競(jìng)考科目的內(nèi)容，恰逢隔壁幾個(gè)青年人在宿舍娛樂(lè)，用音響放音樂(lè)、唱歌，吵得她無(wú)法看書(shū)。她又急又氣，心里煩燥極了。她心頭充滿了怨恨：一恨老師總讓她參加競(jìng)考為學(xué)校增了光，而她自己卻疲憊不堪；二恨隔壁的青年吵鬧，擾亂了自己的復(fù)習(xí)。在這種焦慮怨恨的情緒狀態(tài)下，她一夜也沒(méi)睡著。第二天拖著乏力的身軀來(lái)到考場(chǎng)，在考場(chǎng)上腦子很亂，原來(lái)復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容也想不起來(lái)了，急得她渾身是汗、心慌意亂，勉強(qiáng)交了考卷，成績(jī)可想而知。從此以后，她就出現(xiàn)了睡眠障礙，特別是考試期間，總是焦急、心慌和失眠相伴隨，為此參加高考失利。但她從小一直是學(xué)習(xí)較好的學(xué)生，不甘心考不上大學(xué)，所以又復(fù)讀一年，第二次高考才被錄取。因?yàn)樵谥袑W(xué)學(xué)習(xí)時(shí)數(shù)學(xué)是弱項(xiàng)，所以報(bào)考了社會(huì)科學(xué)專(zhuān)業(yè)，不想這個(gè)專(zhuān)業(yè)也要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)，而且難度不小，教學(xué)進(jìn)度很快，每一堂課比中學(xué)講的內(nèi)容多很多，學(xué)起來(lái)非常吃力。第一學(xué)期期末考試不及格，心理負(fù)擔(dān)很重，入大學(xué)后，住在集體宿舍每晚大家都免不了要聊天，她高考前已經(jīng)有失眠的病史，入大學(xué)后睡眠狀況也一直不好。每到期末考試來(lái)臨之前，他的神經(jīng)就緊張起來(lái)，越緊張?jiān)诫y入睡，白天疲勞乏力，復(fù)習(xí)效果不佳。但每學(xué)期前半段情況較好，因?yàn)閷W(xué)期開(kāi)始還沒(méi)有考試的壓力，情緒比較放松。
首次咨詢談了兩個(gè)小時(shí)，聽(tīng)小吳主訴后，咨詢員與她進(jìn)行了指導(dǎo)性的討論。建議她加強(qiáng)體育鍛煉，放松情緒，增強(qiáng)信心，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。愉快地結(jié)束了首次咨詢。
大一第二學(xué)期復(fù)習(xí)考試開(kāi)始前，小吳主動(dòng)來(lái)到了心理咨詢室，談她的不安和焦慮。她現(xiàn)在特別擔(dān)心數(shù)學(xué)再次不及格，而且對(duì)其他過(guò)去認(rèn)為沒(méi)問(wèn)題的學(xué)科也擔(dān)心起來(lái)。最令她著急的是晚上不能及時(shí)入睡?？荚嚽巴瑢W(xué)們都在抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)功課，同宿舍有一個(gè)同學(xué)熄燈后還要打手電筒看書(shū)，這對(duì)她是一個(gè)很大的干擾。她很敏感，宿舍只要有一個(gè)同學(xué)沒(méi)睡，她就睡不著……。她希望得到老師的電話號(hào)碼，希望和老師經(jīng)常取得聯(lián)系。
一天晚飯后，小吳打來(lái)電話說(shuō)：“老師我最近心里很亂，今晚能和您談一談嗎？”“可以”。于是，在校園里進(jìn)行了第三次咨詢。小吳又談了她的苦惱和焦慮，中心還是為即將來(lái)臨的期末考試著急，敘述了自己的焦慮心情以后，她向老師提出了一個(gè)要求：“老師，您能不能和我們系的老師說(shuō)一下，讓我數(shù)學(xué)緩考。這學(xué)期我把其他幾門(mén)考了，開(kāi)學(xué)回來(lái)，我再考數(shù)學(xué)?！被卮甬?dāng)然是否定的。咨詢老師告訴她，緩考是不可能的，因?yàn)樗|體上并沒(méi)有可證實(shí)的疾病，緩考沒(méi)有理由，也沒(méi)有先例。她的主要問(wèn)題是心理負(fù)擔(dān)太重。這種沉重的心理壓力，使她情緒一直不能平靜，反而影響了復(fù)習(xí)效果。又給她講了情緒對(duì)智力活動(dòng)的影響作用，良好的心境，充足的信心有利于增強(qiáng)復(fù)習(xí)效果，而緊張焦慮的心態(tài)使自己不能專(zhuān)心致志地復(fù)習(xí)，反而影響復(fù)習(xí)效果。鼓勵(lì)她放下“包袱”，專(zhuān)心學(xué)習(xí)，勇敢地迎接考試。萬(wàn)一考不好，補(bǔ)考也沒(méi)關(guān)系，不必在考試前就這么緊張。她答應(yīng)接受老師的建議，認(rèn)真復(fù)習(xí)。結(jié)果一年級(jí)第二學(xué)期的各門(mén)課程考試都合格了。
二年級(jí)第一學(xué)期又來(lái)咨詢過(guò)幾次，并常通過(guò)電話談自己的種種煩惱，每談一次心情好一些，但每當(dāng)考試臨近，情緒就又緊張起來(lái)。睡眠情況前半學(xué)期較好，后半學(xué)期較差，考試前經(jīng)常很晚才能入睡，睡眠情況半學(xué)期較好，后半學(xué)期較差，考試前經(jīng)常很晚才能入睡，有時(shí)還伴有腹瀉尿頻等情況，這些都是心理緊張的表現(xiàn)。從咨詢中發(fā)現(xiàn)，小吳同學(xué)個(gè)性較為敏感多疑，在許多問(wèn)題上都是顧慮重重，給自己增添很多煩惱。例如，考試前，她要準(zhǔn)備好幾支筆，怕考場(chǎng)上萬(wàn)一有同學(xué)向自己借筆而打斷自己的思路，把復(fù)習(xí)好的內(nèi)容忘掉影響自己，所以就多準(zhǔn)備幾支。外語(yǔ)考試往往要求自己準(zhǔn)備耳機(jī)，她也顧慮重重，一會(huì)兒怕耳機(jī)發(fā)生故障，影響聽(tīng)，一會(huì)兒又想萬(wàn)一有的同學(xué)耳機(jī)壞了向我借該怎么辦？……這些說(shuō)明她還有強(qiáng)迫型人格傾向。
[分析診斷與指導(dǎo)幫助]
吳某的心理障礙較為嚴(yán)重。中心是考試焦虛，但又伴隨著睡眠障礙和強(qiáng)迫型人格障礙。矯正起來(lái)比較費(fèi)事。我們從以下幾方面進(jìn)行了幫助和指導(dǎo)。
第一、從領(lǐng)悟認(rèn)知入手，從思想上消除對(duì)考試的不必要顧慮。依照分析療法的理論，通過(guò)談話、回憶，尋找“致病”根源。從討論中得知，在中學(xué)那次競(jìng)考失眠以前，她并不懼怕考試，因?yàn)樗龔男W(xué)習(xí)不錯(cuò)，記性好，所以深得老師賞識(shí)，過(guò)去的考試成績(jī)一般都較好，考前亦無(wú)畏懼心理。中學(xué)競(jìng)考失利，與考前對(duì)參加競(jìng)考的怨恨情緒、隔壁鄰居的燥聲干擾等因素綜合在一起使她在心理上對(duì)考試產(chǎn)生了畏懼。進(jìn)入大學(xué)后第一學(xué)期又有一門(mén)功課補(bǔ)考，又強(qiáng)化了對(duì)考試的畏懼。通過(guò)分析討論使他認(rèn)識(shí)到，自己其他各門(mén)功課成績(jī)尚屬中等或中上，比較差的是數(shù)學(xué)，這是她學(xué)習(xí)中薄弱環(huán)節(jié)。對(duì)數(shù)學(xué)應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)的復(fù)習(xí)和練習(xí)，對(duì)成績(jī)的期望值不要過(guò)高。退一步說(shuō)，萬(wàn)一有一門(mén)補(bǔ)考也不必懼怕，補(bǔ)考及格也同樣可以升學(xué)、畢業(yè)。
第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強(qiáng)體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)劑神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，有助于睡眠狀況的改善。同時(shí)要有意識(shí)地放松情緒。在考前不要人為地加劇緊張，考前復(fù)習(xí)也要有勞有逸，適時(shí)進(jìn)行休息、散步。失眠嚴(yán)重時(shí)，可找神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行治療，將心理治療與軀體治療相結(jié)合。
第三，幫助其分析自己個(gè)性中的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。通過(guò)卡特爾16種人格因素的測(cè)驗(yàn)，找出自己的強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)，有意識(shí)地克服敏感多疑、情緒不穩(wěn)定等弱點(diǎn)，培養(yǎng)豁達(dá)大度的個(gè)性。
第四，在心理咨詢室進(jìn)行生物反饋治療，學(xué)會(huì)放松情緒。復(fù)習(xí)考試期間也堅(jiān)持了治療，使疲憊的大腦得到松馳與休整。
[效果與點(diǎn)評(píng)]
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)一年多的心理咨詢與治療，小吳同學(xué)們的睡眠狀況有所改善。連續(xù)兩個(gè)學(xué)期未有補(bǔ)考科目，對(duì)考試的緊張焦慮有所減輕。她主動(dòng)與咨詢老師進(jìn)行了長(zhǎng)期的咨詢與電話咨詢聯(lián)系，心理問(wèn)題能得到及時(shí)的幫助。
學(xué)習(xí)與考試焦慮是大學(xué)生心理咨詢中常見(jiàn)的問(wèn)題。特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)、性格內(nèi)向敏感、學(xué)習(xí)方法不靈活的同學(xué)更易產(chǎn)生此類(lèi)問(wèn)題。如伴有失眠和神經(jīng)衰弱的癥狀，矯正起來(lái)就更費(fèi)力，需進(jìn)行多方面、較長(zhǎng)期的咨詢和治療。