目前，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在持續(xù)，為幫助廣大放暑假在家的學(xué)生，合理調(diào)適防疫心態(tài)，在配合學(xué)校做好防疫工作的同時，以正面積極心態(tài)度過假期，給出心理調(diào)適建議：
青少年家庭當(dāng)中，父母心態(tài)的穩(wěn)定非常重要，焦慮情緒是傳染的。
對于孩子提出的任何有關(guān)疫情、疾病和死亡的問題不回避、不批評、不忌諱，根據(jù)其年齡和理解力用最易理解和接受的方式，溫和耐心地回答。允許并鼓勵孩子表達(dá)情緒、幫助孩子認(rèn)識和舒緩自己的情緒。另外，父母也要及時覺察和調(diào)節(jié)自身的焦慮情緒，在孩子面前盡量呈現(xiàn)情緒穩(wěn)定、積極有力量的一面，營造安全、和諧的分為，保障孩子內(nèi)心的安全感。
幫助孩子謀劃新學(xué)期和未來開學(xué)的日子，更加結(jié)構(gòu)化的去掌握自己的生活、學(xué)習(xí)、休息的節(jié)奏。像正常開學(xué)一樣步入正軌。
青少年尤其要自主的學(xué)習(xí)、規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)以前沒有學(xué)習(xí)的技術(shù)、繪畫、唱歌等。