1.接納自己負(fù)面情緒。認(rèn)識到自己出現(xiàn)負(fù)面情緒是正常的，接納自己的情緒，并且要克服它，我們作為大學(xué)生要有一種昂揚(yáng)奮斗的精神，腳踏實(shí)地，從一點(diǎn)一滴的小事做起，克服出現(xiàn)在我們面前的復(fù)雜問題。
2.去追求自己想要的東西。在疫情期間不能去人員密集的地方，很容易出現(xiàn)負(fù)面情緒，我們可以適當(dāng)?shù)娜マD(zhuǎn)移，比如去追求自己喜歡的電視劇，去看能陶冶情操的書籍，嘗試去掌握自己不擅長的事情。
3.多和親朋好友溝通。多與家人或朋友交流，舒緩不良情緒，也要幫助家人或朋友處理不良情緒，盡量不去溝通疫情相關(guān)的負(fù)面消息。
4.及時尋求專業(yè)幫助。關(guān)注自己和家人的情緒狀態(tài)，如果負(fù)面情緒持續(xù)時間較長，影響正常生活，自己無法解決，應(yīng)及時尋求心理健康專業(yè)人員的幫助，這些也不失是一種方法。
最后我們一定要堅(jiān)信“困難只是暫時的，疫情終將被戰(zhàn)勝”！（韓建華 編輯）