當(dāng)前，南昌市的疫情日趨嚴峻，為了保障全校師生的安全，維護校園內(nèi)穩(wěn)定，根據(jù)九江市疫情防控的規(guī)定，我校已經(jīng)實施非必要不出校措施。面對突如其來的疫情和遵循學(xué)校的管理，一些同學(xué)可能會出現(xiàn)心理波動，面對這些心理波動，同學(xué)們可以嘗試以下的方法來進行自我調(diào)適，以積極樂觀的心態(tài)面對疫情。
一、正視疫情
我們要知道不能隨意進出校門只是暫時的，要相信我們國家對于疫情防控工作的重視和能力，同時也要理解學(xué)校這么做的目的是為了維護學(xué)生的安全。不必過分關(guān)注解封時間，心態(tài)放輕松就好。
二、保持規(guī)律作息
在此特殊時期也要保證一日三餐和規(guī)律作息，不要把所有的注意力全部集中在疫情上，以免干擾到正常生活。我們需要保證自己良好的精神狀態(tài)，避免影響學(xué)習(xí)。
三、進行適當(dāng)運動
心理學(xué)的研究結(jié)果表明，人們在運動的時候，大腦分泌的大量多巴胺可以讓人感受到輕松和愉悅。因此在此期間，同學(xué)們可以每天花時間來進行運動，如散步、打羽毛球等讓自己保持良好的心態(tài)。
疫情終將會過去，而我們要做的是嚴格遵守學(xué)校的規(guī)定，做好自身的心理建設(shè)，與學(xué)校、國家一同抗疫，貢獻出自己的一份力量！
21級心理咨詢1班 譚文穎