隨著六月的到來(lái)，這個(gè)學(xué)期又將結(jié)束啦，我們將迎來(lái)多姿多彩的暑假，可是在這之前我們要面臨具有挑戰(zhàn)性的期末考試。于是，我們有了緊迫感，緊張之余我們又將做什么準(zhǔn)備工作呢？現(xiàn)在讓我來(lái)分享幾點(diǎn)小建議吧。
1、要注意保持良好的心態(tài)。
隨著考試時(shí)間的接近，有的同學(xué)難免會(huì)產(chǎn)生一些緊張情緒，過(guò)度的緊張會(huì)起到反作用。那么你可以試著做深呼吸，也可以和同學(xué)朋友們做做小游戲，在學(xué)習(xí)之余做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，讓自己的心情得到放松。
2、過(guò)度焦慮要傾訴。
有考前焦慮的同學(xué)，總愛(ài)把自己的思想集中在自己會(huì)不會(huì)失敗，失敗后糟糕至極的想象里，這樣越想越擔(dān)心，越想越無(wú)法安心學(xué)習(xí)。當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，可以找自己的親朋好友傾訴一番，也可以借助其他可行的方式來(lái)加以宣泄。
3、養(yǎng)成良好復(fù)習(xí)習(xí)慣。
俗話說(shuō)“家中有糧，災(zāi)年不慌”，扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)既是取得好成績(jī)的有力保證，也是緩解考試緊張的最佳良藥。當(dāng)然這種復(fù)習(xí)絕不僅僅是為了考試而復(fù)習(xí)，而更多的是為了學(xué)會(huì)知識(shí)。努力做到邊學(xué)習(xí)邊鞏固，及時(shí)清理學(xué)習(xí)障礙，夯實(shí)基礎(chǔ)，穩(wěn)步前進(jìn)，平時(shí)都弄懂了，學(xué)會(huì)了，考前再全面系統(tǒng)地看一下，既節(jié)省時(shí)間，又保證效率，成竹在胸方可勝券在握。
希望同學(xué)們可以調(diào)好自己的心態(tài)，爭(zhēng)取在期末考中取得好成績(jī)！
21心理咨詢(xún)1班譚文穎