最近，“脆皮大學(xué)生”一詞在網(wǎng)絡(luò)走紅，大學(xué)生又不是油炸小吃，怎么就“脆皮”了呢？經(jīng)過了解之后，原來這個(gè)詞是指某些大學(xué)生年紀(jì)輕輕，身體毛病卻極多，恨不得脆弱到一碰就壞，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。
那么是什么原因?qū)е麓髮W(xué)生們?nèi)绱舜嗳跄?？我覺得有以下幾種原因。
高中時(shí)期，學(xué)生普遍學(xué)習(xí)壓力過大，日日挑燈苦讀，把自己的身體熬壞了，身體素質(zhì)日漸低下。
進(jìn)入大學(xué)，可供支配的時(shí)間多了，于是一些大學(xué)生們就開始放縱起來，熬夜的問題反而變得更嚴(yán)重了，并且大學(xué)生們還有缺乏鍛煉，頻繁吃外賣，油炸食品等現(xiàn)象，使本就飽經(jīng)摧殘的身子雪上加霜。
網(wǎng)上還有很多脆皮大學(xué)生是傷者自己生氣把自己“氣倒的”，不管是外賣遲遲不到，游戲中的“壓力怪”還是其他的什么原因，因?yàn)橐恍┬∈露炎约簹獾绞菢O其不值得的，而不知道如何應(yīng)對(duì)這些令人不適或者情緒激動(dòng)的情況，是導(dǎo)致身體被氣壞的原因，從側(cè)面反映出學(xué)生的心理上的建設(shè)仍有嚴(yán)重的欠缺。
那么，我們?cè)撊绾谓鉀Q這些問題呢？
首先，我們需要拒絕熬夜，在睡前避免吃刺激性的飲食，控制使用電子設(shè)備的時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
其次，我們需要做適當(dāng)?shù)腻憻挘咳者m當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，既能保持身體健康，也能夠放松心情。
然后，我們需要減少不必要的焦慮，注重自身的心理健康。擁有良好積極的心態(tài)，這樣才更有利于我們的身心健康。
最后希望大家都可以從心理上重視自己的身心健康。用合理的作息時(shí)間、均衡的飲食搭配、豐富的戶外活動(dòng)，早日實(shí)現(xiàn)“去脆皮化”，平平安安地度過自己三年的大學(xué)時(shí)光！
22心理咨詢1班洪路生