人生是用來體驗(yàn)的，不是用來演繹完美的，去愛那個(gè)不完美的自己，我們需要做的是努力把這個(gè)“不完美的自己”盡可能雕刻得接近完美一點(diǎn)點(diǎn)。該發(fā)生的一件都不會(huì)少，時(shí)間倒退一千次一萬次都還是這樣，要的就是勇敢面對(duì)，樂觀向上，可以頹廢一會(huì)，力量不夠可以停一停休息，沒什么大不的?！侗挥憛挼挠職狻防镉幸欢卧捨液芟矚g:“人生是不斷與理想的自己進(jìn)行比較，而不是活在他人的評(píng)價(jià)之下，我們不是為了滿足別人的期待而活著，而是為了自己活出自己的人生?？v使被說壞話，被討厭，也沒什么好在意的，因?yàn)閷?duì)方如何看待你，那是對(duì)方的課題。永遠(yuǎn)不要覺得，只要我不斷苛責(zé)和否定，我就可以改變，責(zé)怪自己往往無法為自己帶來真正的改善，反而會(huì)增加無力感和焦慮感，擺正自己的位置，穩(wěn)佳自己的心態(tài)，以一顆謙恭的心，不疾不徐、量力而行。
面對(duì)生活的焦慮有以下幾種方法可借鑒:
l 快樂暗示法
壞心情并不能改變什么，我們不妨用積極的想法暗示自己。“
l 拒絕完美法
“不夠完美”恰恰說明有更多進(jìn)步的空間!多給自己肯定和鼓勵(lì)，關(guān)注自己的進(jìn)步!
l 運(yùn)動(dòng)解壓法
每當(dāng)我們開始運(yùn)動(dòng)、揮灑汗水，一種叫“甘丙膚”的多巴胺水平就會(huì)上升，能很好地舒緩壓力，排解焦慮。
l 冥想“打坐”法
通過冥想放松大腦，幫助我們丟掉腦子里雜七雜八的想法，擺脫積攢的壓力讓人變得平和，堅(jiān)持復(fù)想還能提高專注力。
23級(jí) 心理咨詢一班
李香香