這里介紹的鏡子技巧，是由美國學(xué)家布里斯托總結(jié)而成的，這一方法簡單有效，可以使你充滿信心，強(qiáng)化激情，具體做法是這樣的：
站在鏡子前，鏡子并不需要很大，但應(yīng)該有相當(dāng)?shù)某叽?，使你至少能看到身體的上半部分。在部隊(duì)服過役的人都知道，這意味著采用立正的姿勢―――筆直挺立，后跟靠攏，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到對自己的能力和決心有了一種，然后凝視眼睛深處，告訴自己會得到所要的東西，大聲說出它的名字。要看得見嘴唇的移動，聽得清所說的話語。
這種做法必須為一種緊固儀式，每天至少早晚兩次，還可以減少內(nèi)容，用肥皂將鐘愛的口號，或精彩的寫下在鏡子上，只要它們的確代表你曾設(shè)想，并期望同時(shí)實(shí)現(xiàn)的某些事情即可，不必幾天，意識將可以進(jìn)一步增強(qiáng)，你絕不會想起它由自身去創(chuàng)建。
如果你準(zhǔn)備去訪問一個(gè)極其固執(zhí)的人，或拜見一個(gè)曾使你感到害怕的上級，那么請運(yùn)用鏡子技巧，直到你你能夠做到不慌不忙，如果邀請你去做演講，那么務(wù)必對著鏡子做一番練習(xí)，用拳頭敲擊另一個(gè)手掌，或其它自然灑脫的手勢來使觀眾接受你的觀點(diǎn)。當(dāng)你在鏡子前站好，就反復(fù)對自己說，你會獲得巨大，世界沒有任何東西能夠阻止。這么做聽起來是否可笑？然而不要忘記，任何滲入潛意識的設(shè)想，都會在生活中成為現(xiàn)實(shí)。潛意識得到你的設(shè)想，你的愿望變成為畫面的過程就越短，當(dāng)然，把采用的方法告訴別人并不明智，他們會譏笑你，動搖你的信心，特別是開始學(xué)習(xí)這一技巧的時(shí)候。
關(guān)于眼睛的功能，存有過很多闡釋。眼睛被指出就是心靈的窗戶，它們不僅泄漏你內(nèi)心的思想活動，而且比想象的更能夠抒發(fā)你的內(nèi)心世界。正像俗語所說：它們?nèi)菰S"別人辨認(rèn)出你的動 機(jī)"。你可以辨認(rèn)出，一旦已經(jīng)開始課堂教學(xué)鏡子技巧，眼睛就可以產(chǎn)生一種你從未想起你可以具有的力量（某些作家稱作創(chuàng)造力或誘惑性的東西），你可以贏得一種修長的目光，并使別人以為你在窺探著他們的靈魂，眼睛遲早會把信念的強(qiáng)度，深刻的流露出。以獲得人們的贊許。據(jù)愛默生說道，每個(gè)人的等級身份都清楚地涵蓋在他的眼睛里。
記住，眼睛能反映出一個(gè)人在所屬的階層，所處的位置。所以要訓(xùn)練你的眼睛，使之充滿信心，而鏡子則能幫助你。
鏡子技巧在許多相同的方面的運(yùn)用，已經(jīng)獲得了十分令人滿意的效果。如果你走路的姿勢不漂亮，或是無精打采，在大鏡子前練習(xí)，將存有奇妙的效果，鏡子向你表明別人所看見的你的模樣，你可以對著鏡子改良姿勢，塑造成任何合乎審美標(biāo)準(zhǔn)的模樣。
俗話說，扮演什么角色，就成為什么角色，沒有比對著鏡子扮演更為有效的做法，不要摻雜什么虛榮，不要矯揉造作，而是要塑造自己，成為向往的那種人，既然世界上一些最杰出的人就是借助鏡子技巧，來提高自己，擴(kuò)大自己在人們中的影響，那么你也可以利用它來為自己的特定服務(wù)。