2015年“攜手互助·塑造陽光心態(tài)”心理健康文化月
心理素質(zhì)拓展活動實施方案
（一）珠行萬里
【參賽隊員】
10名
【活動道具】
10塊U型半圓管，一個兵乓球、一個接球筒
【比賽規(guī)則】
比賽開始前，每位參賽隊員手持一塊U型半圓管站在起跑線外做好準備，腳不可踩線，裁判發(fā)令后，隊員托球交換滾動前進，中途掉球或球倒退回前一位隊員手持的U型半圓管內(nèi)，須回到起跑線重新開始，賽程30米，整個過程計時不中斷，以順利將乒乓球運送到接球筒內(nèi)的時間裁定各隊比賽成績及名次，用時最少者為勝。每隊賽程限時10分鐘，若10分鐘內(nèi)不能順利將球運送到接球筒內(nèi)則成績?yōu)榱恪?/span>
（二）偷天陷阱
【活動簡介】所有參賽隊員用眼罩遮住眼睛，依次通過用紅繩設置的紅外線區(qū)域，計算總共所花時間，記錄各隊名次。
【活動目的】考察隊員之間的協(xié)調(diào)與配合，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系與互動狀態(tài)，體驗領導的作用和對集體的影響，增加比賽的競技性。
【場地器材】
場地：足球場球門位置，起點和終點距離：8米
器材：跨欄支架3組，紅繩10根，眼罩2個
【比賽規(guī)則】
1、參賽人員：10人，場地內(nèi)10根紅繩不規(guī)則捆綁于兩側(cè)支架；
2、計時開始前，所有隊員必須站在起點線后，隊伍與起點線平行，不許超過起點線；
3、在裁判下達口令之后行動，可以由隊友在參賽者旁邊進行提示，在規(guī)定時間內(nèi)（15分鐘）全隊10名隊員依次順利通過者且不碰繩子者獲勝，如果碰繩子則視為犯規(guī)，該名隊員須返回起點重新開始；
4、必須全體隊員都過終點線，才算全隊通過，以最后一名隊員通過終點線為準；
5、評分標準：以全隊成功完成該項目的時間來記錄名次，最短者最優(yōu)。
【安全事項】
一旦發(fā)現(xiàn)周邊隊員失去重心跌倒，應迅速喊?；蛘{(diào)整，不能盲目快速前進，以避免隊員受傷。
（三）鼓舞飛揚
【活動簡介】
每名隊員牽拉大鼓周邊的一條繩子，通過繩子控制鼓面來顛球，在規(guī)定時間內(nèi)爭取獲得更多的顛球次數(shù)。
【活動目的】
考察隊員同心協(xié)力的相互配合能力，培養(yǎng)團隊精神。
【場地器材】
場地：空曠平整硬質(zhì)場地
器材：四周穿有繩索的鼓面，排球。
【比賽規(guī)則】
1. 參賽人員：7人（6人顛球，1人專門負責放球、撿球）；
2. 顛球過程中，每名參賽隊員的手和鼓之間的繩長不能少于1米。
3. 每次顛球高度需要超過10厘米，否則不計入總數(shù)。
4. 中途有球落地或者有人身體任何部位接觸球，由撿球隊員將球撿起放置鼓面，重新開始顛球，再計算累積個數(shù)。
5. 評分標準： 根據(jù)2分鐘內(nèi)累計顛球的數(shù)量來決定名次。
【安全事項】
顛球時候不應力量過大，球可能會飛出撞擊到隊員或旁觀者。
（四）有軌電車
【活動簡介】參賽隊員利用所給的特殊道具——有軌電車，按照規(guī)則用最短的時間完成比賽。兩塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進，從起點前進到終點，計算所花時間，記錄各隊名次。
【活動目的】考察隊員在人際互動，角色分工、合理分配與運用資源方面的能力，學習在條件限制與手忙腳亂的情景下進行正確領導與良好溝通的方法。
【場地器材】
場地：空曠球場，起點和終點距離：50米
器材：專業(yè)拓展道具：有軌電車（由兩塊長方形木板和多根繩索組成）
【比賽規(guī)則】
1、參賽人員：8人
計時開始前，有軌電車和全體隊員必須站在起點線后，隊伍與起點線保持垂直，不許超過起點線；
2、中途出現(xiàn)有人掉下來，或者腳落地，必須原地迅速調(diào)整使所有隊員都站在電車上才能繼續(xù)前進，若不進行調(diào)整還繼續(xù)前進，裁判判成績無效。
3、評分標準：以成功完成該項目的時間來記錄名次，最短者最優(yōu)。
【場地器材】
場地：空曠球場，起點和終點距離：50米
器材：專業(yè)拓展道具有軌電車（由兩塊長方形木板和多根繩索組成）
【安全事項】
1、繩索嚴禁纏到手腕上，避免在失去重心時無法及時自我保護；
2、身體失去重心時不要向前、向后推壓隊友，應該迅速向左、右兩側(cè)走（跑）出。
3、一旦發(fā)現(xiàn)周邊同學失去重心或者掉下有軌電車，應迅速喊停，待隊友站穩(wěn)后方可繼續(xù)前進。
（五）10人11足
【活動簡介】所有參賽隊員搭肩排成橫排，兩兩靠緊的腿用繩子綁在一起，組成10人11足的連體，然后從起點跑至終點，計算所花時間，記錄各隊名次。
【活動目的】考察隊員之間的協(xié)調(diào)與配合，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系與互動狀態(tài)，體驗領導的作用和對集體的影響，增加比賽的競技性。
【場地器材】
場地：空曠球場，起點和終點距離：50米
器材：10條約100厘米長，10厘米寬的布條（夠綁住兩個人相鄰的腿，至少綁兩圈）
【比賽規(guī)則】
6、參賽人員：10人
7、計時開始前，所有隊員必須站在起點線后，隊伍與起點線平行，不許超過起點線；
8、所有繩子必須綁在隊員腳踝處，到達終點途中，繩子脫落，隊伍需停下，在原地迅速調(diào)整，調(diào)整時間也納入比賽計時中；
9、到達終點時，必須全體隊員連體都過終點線，才算全隊通過；
10、評分標準：成功完成該項目的時間來記錄名次，最短者最優(yōu)。
【安全事項】
1、捆綁布條時，宜根據(jù)兩者的腿部情況，不應綁得過緊，可能引起皮膚勒傷，綁得過松容易脫落。
2、一旦發(fā)現(xiàn)周邊隊員失去重心跌倒或者速度跟不上，應迅速喊停或調(diào)整，不能盲目快速前進，導致有隊員受傷。
3、在終點線0.5米外應放置運動墊子，防止隊員沖刺終點時速度快易摔倒。