第144期 贛鄱心理 2022-06-15 21:13 發(fā)表于江西
收錄于合集#百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百校54個(gè)
為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想，貫徹落實(shí)省第十五次黨代會(huì)有關(guān)精神，進(jìn)一步加強(qiáng)我省青少年心理健康教育，深入推進(jìn)文明校園建設(shè)，有針對(duì)性做好青少年心理疏導(dǎo)、共同關(guān)注青少年的健康成長(zhǎng)，省文明辦、省教育廳、省青少年心理健康教育輔導(dǎo)中心在全省高校遴選一批優(yōu)秀心理健康輔導(dǎo)教師，深入開展第二屆“百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百?！保ā?16場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)216所學(xué)?！保┬睦斫】到逃驹笇?shí)踐活動(dòng)。從即日起，40位專家將陸續(xù)走進(jìn)全省中小學(xué)校，“贛鄱心理”公眾號(hào)將持續(xù)跟進(jìn)宣傳。
為了有效緩解學(xué)生考前心理壓力，及時(shí)調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生決勝中考的信心，引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)對(duì)待中考，2022年6月8日，九江廬山西海柘林鎮(zhèn)學(xué)校在九年級(jí)各班教室在線開展了考前減壓心理輔導(dǎo)講座。本次心理輔導(dǎo)講座由江西省文明辦、江西省教育廳、江西省青少年心理健康輔導(dǎo)中心遴選的優(yōu)秀心理健康輔導(dǎo)教師王美娟主講。
在國(guó)家級(jí)5A風(fēng)景區(qū)廬山西海景區(qū)，坐落著一所歷史悠久的書香校園——九江市廬山西海風(fēng)景名勝區(qū)柘林鎮(zhèn)學(xué)校。有著悠久歷史的柘林鎮(zhèn)學(xué)校一直本著“以人為本、學(xué)生為本”的辦學(xué)理念，現(xiàn)有60多名教職工，28個(gè)教學(xué)班，800余名學(xué)生。學(xué)校曾榮獲“九江市平安校園”、“九江市師德師風(fēng)示范崗”等多項(xiàng)殊榮，近年來(lái)學(xué)校注重學(xué)生文明禮儀教育，在培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高等方面，柘林鎮(zhèn)學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)保持高度重視。
在講座之前，王美娟老師調(diào)研了初三年級(jí)學(xué)生當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)及心理狀態(tài)，了解同學(xué)們目前普遍存在的焦慮心理，有針對(duì)性地開展了本次線上心理輔導(dǎo)課。
首先，王老師通過(guò)一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)——“九個(gè)人過(guò)橋的試驗(yàn)”，引發(fā)同學(xué)們思考：“如果將這座小橋比喻成中考這座橋，你領(lǐng)悟到了什么？”以故事引發(fā)思考，拉近了與同學(xué)們之間的距離，從而共同探討“中考心態(tài)”這個(gè)話題。
接著，王美娟老師給同學(xué)們講解了“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，讓學(xué)生們明白考前焦慮是中考前正常的一種心理反應(yīng)，進(jìn)而引導(dǎo)同學(xué)們從中得到啟示，面對(duì)中考，我們其實(shí)只需要關(guān)注中考這個(gè)考試本身，而不是中考有可能給我們帶來(lái)的一切！少想多做，保持平常心，反而更有利于中考正常發(fā)揮!
王美娟老師語(yǔ)言親切隨和，跟孩子們互動(dòng)交流入情入心。她站在教育心理學(xué)的專業(yè)高度，結(jié)合當(dāng)前學(xué)校實(shí)際，列舉淺顯生動(dòng)的實(shí)例，給學(xué)生們講解心態(tài)的重要性，如何正確應(yīng)對(duì)壓力，如何積極調(diào)整心態(tài)迎戰(zhàn)中考。這份心靈雞湯給予莘莘學(xué)子一份慰藉，激勵(lì)他們調(diào)整自我，在筑夢(mèng)中考的路上遇見更好的自己。
活動(dòng)結(jié)束后同學(xué)們分享了感受和心得。九（2）班張夢(mèng)君同學(xué)說(shuō)：“面對(duì)中考不畏懼，像一名戰(zhàn)士一樣迎戰(zhàn)中考。中考成功的一半在于心態(tài)，良好的心態(tài)不論是對(duì)于中考還是未來(lái)的生活都是很重要的。不要輕易放棄，不要處于高壓環(huán)境下學(xué)習(xí)。（瓦倫達(dá)效應(yīng)）面對(duì)中考，我們其實(shí)只需要關(guān)注中考這場(chǎng)考試本身，而不是中考可能帶給我們的一切！少想多做，保持平常心，反而更有利于我們的發(fā)揮。
九（3）班王佳麗同學(xué)說(shuō)，聽了王老師的“迎戰(zhàn)中考，贏在心態(tài)”的課后，我明白了心態(tài)的重要性。如果成功是一座高塔，那么心態(tài)和努力就是登上高塔的工具，保持良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。所謂的成功或失敗只是一個(gè)結(jié)果，我們應(yīng)該更重視努力的過(guò)程，不要有患得患失的想法，中考就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我相信王老師說(shuō)的話:迎戰(zhàn)中考，贏在心態(tài)！
九（1）班周佳薈同學(xué)說(shuō)，面對(duì)中考我們要積極調(diào)適心態(tài)。首先適當(dāng)減少?gòu)?fù)習(xí)時(shí)間，增加放松的時(shí)間，當(dāng)然這并不是讓我們沉迷于電子產(chǎn)品；其次是進(jìn)行積極的自我暗示；最后變換復(fù)習(xí)的形式，可以通過(guò)同學(xué)之間互相抽背的方式，增加復(fù)習(xí)過(guò)程中的樂(lè)趣。以及重新制定目標(biāo)，找到好提分的科目去進(jìn)行一定的訓(xùn)練。同時(shí)我們一定也要進(jìn)行正向思考的練習(xí)，換個(gè)角度看世界。通過(guò)這次心理健康課，我學(xué)習(xí)到了許多有用的方法去幫助我緩解壓力焦慮等一系列問(wèn)題，我也希望我能做到以上的事，讓自己真正做到“面對(duì)中考，贏在心態(tài)”。
同學(xué)們紛紛表示，王美娟老師的心理輔導(dǎo)及時(shí)入心，這次活動(dòng)對(duì)自己幫助很大，他們一定會(huì)調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，把握中考前的沖刺時(shí)間，直面現(xiàn)實(shí)，挑戰(zhàn)人生，以最佳的狀態(tài)迎接中考，為初中三年的學(xué)習(xí)生活交上一份滿意的答卷，從“心”出發(fā)，“贏”接中考！
柘林鎮(zhèn)學(xué)校九年級(jí)全體班主任也認(rèn)真聆聽了王美娟老師的整堂講座，她們也深有感觸：
九（1）班班主任廖老師說(shuō)， 在這堂健康心理課上，通過(guò)學(xué)習(xí)王老師講授的三個(gè)要點(diǎn)：贏在心態(tài)———心態(tài)的重要性；壓力管理———正確應(yīng)對(duì)壓力；直面中考———積極調(diào)適心態(tài)，我學(xué)習(xí)了一些基本的心理疏導(dǎo)知識(shí)，也掌握了許多有效的方法去幫助自己和學(xué)生緩解緊張、焦慮等一系列壓力問(wèn)題。我也將在生活和學(xué)習(xí)中去幫助學(xué)生真正做到從容積極面對(duì)中考，與他們一起面對(duì)并有效化解壓力，戰(zhàn)勝中考！
九（2）班班主任饒老師說(shuō)，王老師的講座緊密結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，既有理論上的指導(dǎo)性又有方法上的可操作性，對(duì)即將參加中考的同學(xué)們具有重要的現(xiàn)實(shí)意義！我相信同學(xué)們聽完講座后一定能把握住自己，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，迎戰(zhàn)中考！
九（3）班主任汪老師說(shuō)，聽了王老師的“迎戰(zhàn)中考，贏在心態(tài)”心理課程，我受益頗深，我不僅了解如何測(cè)試初三學(xué)生面對(duì)中考的壓力大小，同時(shí)學(xué)到了一些積極有效的減壓方法以及如何調(diào)整心態(tài)。王老師用有趣的圖片和許多貼合主題的心理實(shí)驗(yàn)生動(dòng)形象地講解，簡(jiǎn)明易懂，非常富有教育意義。
最后，九江市廬山西海柘林鎮(zhèn)學(xué)校校長(zhǎng)徐斌總結(jié)道：“此次心理輔導(dǎo)講座使我們學(xué)校師生受益匪淺，要使學(xué)生心理健康發(fā)展，就必須掌握好心理知識(shí)，使學(xué)生有一個(gè)積極健康的心理，相信在學(xué)校、家庭和社會(huì)的緊密聯(lián)系中，九年級(jí)的孩子們一定能夠調(diào)整好心態(tài)，迎戰(zhàn)中考！”
王美娟
江西財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育中心副主任、基礎(chǔ)教育學(xué)院副書記兼副院長(zhǎng)；副教授職稱；基礎(chǔ)心理學(xué)專業(yè)健康心理學(xué)方向碩士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師；教育部華中師范大學(xué)心理援助熱線平臺(tái)、江西省青少年心理健康教育輔導(dǎo)中心、共青團(tuán)九江市委12355青少年心理咨詢中心志愿者團(tuán)隊(duì)成員，兼任九江市心理學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)，江西省高校心理健康教育專業(yè)委員會(huì)理事。
供稿：鄧娜娜（柘林鎮(zhèn)學(xué)校）
為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想，貫徹落實(shí)省第十五次黨代會(huì)有關(guān)精神，根據(jù)江西省文明辦、江西省教育廳《關(guān)于開展“培育健康心靈，創(chuàng)建文明校園”——全省第二屆百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百校心理健康教育志愿實(shí)踐活動(dòng)的通知》（贛文明辦[2022]4 號(hào)）有關(guān)安排，5月20日，江西省文明辦、江西省教育廳邀請(qǐng)了中國(guó)科學(xué)院心理研究所史占彪教授舉辦第二期全省青少年成長(zhǎng)大講堂，講座主題為中高考心理調(diào)適的策略與技巧，掃碼可看回放??????
來(lái)源：江西省文明辦
江西省教育廳
江西省青少年心理健康教育輔導(dǎo)中心